Szerző: Péntek Enikő

Kedves Ági! Most már csípős az idő, így nagyon fontos, hogy olyan öltözetet viselj a futáshoz, ami az ízületeidet melegen tartja. Vastagabb futónadrág vagy két réteg vékonyabb naci. Vékony sapka, pamut kesztyű, magas nyakú felső vagy vékony pamut sál. Mindig rétegesen öltözz és ha lehet ne pamut, hanem több réteg izzadságelvezető réteget viselj. (a pamut beszívja a nedvességet, megfázhatsz így a hidegben. Ha macerásnak tartod a téli futást, egészen nyugodtan váltsd ki 1-1 kardió intervallum edzésre, de a 20 perc minimum meglegyen.